De Window of Tolerance en de kunst van het “in je raampje
De theorie van Siegel (1999) over de Window of Tolerance, of het spanningsraam, legt goed uit hoe het werkt. De werkwijze komt oorspronkelijk uit de traumatherapie, maar is breder toepasbaar. In onderstaande afbeelding zie je dat emoties tijdens de dag een beetje schommelen.
Window of Tolerance: de uitleg en oefeningen
In dit artikel lees je wat de Window of Tolerance is, met duidelijke uitleg, voorbeelden en tips om stress te reguleren en veerkracht te vergroten.
De Window of Tolerance en trauma
De Window of Tolerance verwijst naar de zone waarin je spanning en emoties goed kunt verdragen en in balans bent. Door langdurige stress of trauma wordt dit 'window' vaak kleiner, waardoor je sneller uit balans raakt en overweldigd wordt.
Window of Tolerance
Wat zich tussenin bevindt noemen we de window of tolerance, ook wel het spanningsraam, het tolerantievenster, venster van veerkracht of kortweg het raampje genoemd. De window of tolerance is de zone waarbinnen je spanning en wisselende emoties en energie goed verdraagt en in balans blijft.
Window of Tolerance
De theorie van Siegel (1999) over de Window of Tolerance (het spanningsraam), legt goed uit hoe het werkt. De werkwijze komt oorspronkelijk uit de traumatherapie, maar is breder toepasbaar. In onderstaande afbeelding zie je dat wanneer je binnen de blauwe stippellijnen blijft je voldoende veerkracht hebt om jezelf te reguleren onder spanning.
Window of tolerance, hoe blijf je in je 'raampje'? I Bureau
De Window of Tolerance is een psychologisch hulpmiddel om te begrijpen hoe je reageert op stress, spanning, angst en (mini) trauma. Het is als een spannings raampje waarbinnen je je het meest comfortabel en in balans voelt. Leer hoe je je raampje kunt vergroten en hoe je kunt omgaan met stress en trauma.
Window of Tolerance: herken hyper
Wat is de Window of Tolerance precies? De Window of Tolerance – ook wel afgekort tot WoT – is een term van psychiater Dan Siegel. Het is een prachtige metafoor voor de ruimte waarin jij je emotioneel, mentaal en lichamelijk “in balans” voelt. In die ruimte (window) kun je stress hanteren.
Window of Tolerance uitleg kind: een complete gids voor
Wil je de window of tolerance uitleg kind toepassen in de dagelijkse praktijk? Hieronder vind je een reeks concrete, praktische handvatten die je direct kunt inzetten in thuis- en schoolsituaties.
Window of Tolerance: What It Means and How to Stay Regulated
Understanding the window of tolerance can help make sense of these shifts. In simple terms, it refers to the zone in which a person’s nervous system is regulated enough for them to think clearly, manage emotions, stay connected to others, and cope with day-to-day stress in a flexible and effective way.
What is the Window of Tolerance?
Learn how the Window of Tolerance affects your ability to handle stress. Discover the signs of hyper-arousal and hypo-arousal, and find out how therapy can help you expand your emotional resilience. Read more at Just Mind.